يشكل عزل أنفسنا في المنزل أثناء الحجر الصحي تحديًا كبيرًا للبقاء بالنشاط الجسدى، فيؤدي عدم اليقين بشأن المستقبل إلى زيادة الضغط على الأفراد، ولذلك كل هذا قد يتحدى قدرتنا العقلية من أجل الحفاظ على الهدوء والإيجابية مما قد يؤدي إلى الاكتئاب، لذا نحتاج إلى أنماط حياة صحية لرعاية أجسامنا والحفاظ على معنوياتنا: