يعاني الكثير من الامساك في رمضان نتيحة نقص السوائل بشكل كبير، وفي هذا السياق قالت دكتور سهام سوقية، إن ‏البعض يعاني من الإمساك هذه الأيام و من ضمن الأسباب المباشرة قلة تناول الألياف الموجود في الخضار والفواكه والحبوب الكاملة وقلة شرب السوائل و قلة الحركة.

وتابعت سهام سوقية خلال منشور لها على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، أن هناك طرق للقاية والعلاج من الامساك في فترة رمضان من خلال تناول مصادر الالياف والاكثار من شرب الماء طوال الليل.


وأضافت استشاري التغذية العلاجية، أنه يجب ممارسة الرياضة للتخلص من الامساك بجانب عمل نشاطات بدنية وتدليك البطن دائريا عكس عقارب الساعة.


وأردفت أنه من الممكن تناول ملعقة زيت زيتون عند بداية الافطار او بعد وجبة السحور مباشرة مع تجنب المعجنات و الوجبات الدسمة والملح.