تعتبر المناعة هي السلاح الأقوى لمواجهة عدوى فيروس كورونا المتسجد، لا سيما بعد فتح المقاهي والمطاعم والسينمات بنسبة 25%، وكذلك صالات الرياضة ودور العبادة، وتحتاج المرأة الحامل إلى اتباع أسلوب غذائي يعتمد على رفع مناعتها.

وأكد دكتور عمرو عباسي، استشاري النساء والتوليد والحقن المجهري بالمركز القومي للبحوث، أن هناك أطعمة تقوى المناعة للحامل، ومن أبرزها:

1-الليمون:

غني بفيتامين سي ويعزز المناعة ويحافظ على صحة الجهاز التنفسي، كما أنه غني بحمض الفوليك والبوتاسيوم.

2- البرتقال:

من الموالح المفيدة للمناعة لأنه غني بالألياف التي تسهل عملية الهضم كما أنه غني بفيتامينات "بي وسي" وحمض الفوليك وهي عناصر تساعد على نضارة البشرة وتقوية الذاكرة والمناعة وتعطي قوة وحيوية ونشاط كما أنها مليئة بالكالسيوم وهو مهم لعظام السيدات.

3-المكسرات:

من الأطعمة التي تقوي المناعة لأنها تحتوي على "أوميجا 3" الذي يقلل فرص الجلطات بالدم ويمنع ترسب الشرايين.

ولفت العباسي، خلال برنامج "عيادة تن"، أن كثير من الأطباء أكدوا أن إحدى مشاكل كورونا الأساسية أنها تسبب جلطات تؤدي إلى الوفاة، وبالتالي عند تناول المسكرات بأنواعها مثل الفستق أو الكاجو أو عين الجمل نحصل على كمية ألياف وأوميجا 3 وبروتينات وفيتامين ب12 وكل هذه العناصر مهمة للجهاز المناعي والحفاظ على الصحة العامة، إذ أن البروتينات تساعد على إفراز أجسام مضادة تهاجم جميع أنواع الفيروسات، كما أنها غنية بالبوتاسيوم والماغنيسيوم والزنك الذي يقلل فرص تكاثر الفيروس داخل الجسم.

4- البيض

غني بالبروتينات وأوميجا 3 وأنواع من الدهون الهامة لهرمونات الجسم، وقد أكدت العديد من الأبحاث العلمية أن الدهون التي يحتويها البيض لا ترفع الكوليسترول الضار بالجسم ويمكن تناول بيضتان أو ثلاثة في اليوم لن تضر الجسم بل تعزز مناعته.

5- الجنزبيل:

يساعد الجسم على حرق الدهون بشكل أفضل كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وترفع المناعة كما أنه يعمل على حماية البشرة والحفاظ على نضارتها.

6- فلفل ألوان:

يتميز بأنه غني بالألياف والكالسيوم لمن يعانون من حساسية الألبان، وفيتامين سي، وقد أكدت العديد من الأبحاث أن كمية فيتامين سي التي يحتويها الفلفل الألوان أكثر من تلك التي يحتويها البرتقال.