أخبار الفن والمجتمع
رئيس مجلس الإدارةد. تامر قبودانرئيس التحريرمدير التحريراحمد زاهررئيس مجلس الإدارةد. تامر قبودانرئيس التحريرمدير التحريراحمد زاهر
دياب: مراتي خافت مني بسبب دور صالح في تحت الوصاية.....كايلى جينر تتجه لمنتجات العناية بالأطفال.. بعد إمبراطورية المكياج والبشرةختام ملتقى القاهرة للخط العربى بالمسرح الصغير.. الاثنينتعرف على تفاصيل ألبوم محمد عساف الجديدعلاج الأورام الليفية بالاشعة التداخلية- قسطرة الرحمالأطباء : حالة إيمان الخصرى مستقرة ولا تستدعى السفر للخارجبهاء الدين محمد عن عمرو دياب: «نجم بيتعمله 100 حساب»خالد تاج الدين يهنئ عمرو دياب بعيد ميلاده: «كل سنة...
صحة وجمال

4 أخطاء شائعة خلال «الدايت» تؤدي لزيادة الوزن

الدايت
الدايت

يقع الكثير من الأشخاص في أخطاء متكررة أثناء اتباعهم حمية غذائية، ما يؤدي إلى نتائج عكسية بزيادة الوزن وليس نقصانه، ويجعلهم يتوقفون عن النظام الغذائي، هذت ما توضحه لنا الدكتورة ولاء أبو الحجاج، استشاري السمنة والنحافة من خلال رصد هذه الأخطاء.

- "الديتوكس"

هي مشروبات اشتهرت بالتخسيس، ولكن هناك بعض الأشخاص يعتمدون عليها فقط في نزول الوزن، وهذا الأمر يفقدهم مزيد من المعادن والفيتامينات التى يفتقدها الجسم مع الوقت.

- الكربوهيدرات والنشويات

البعض يتوقف عن تناول النشويات كالخبز والأرز، وكذلك الكربوهيدرات اعتقادًا منهم أن هذه النوعية من الأطعمة تسبب زيادة الوزن، ولكنها ضرورية خلال نظامك الغذائي لإعطاءك الطاقة اللازمة لجسمك، مع الحرص على تناولها بكميات معينة يحددها لك الطبيب المعالج.

- المكملات الغذائية

من الضروري إدراك أن المكملات الغذائية لا تساهم في فقدان الوزن خاصة عند الإفراط منها فهي ينتج عنها العكس فورًا.

- ترك وجبة الإفطار

ههناك اعتقاد سائد أن وجبة الإفطار تسبب زيادة الوزن، على العكس وجبة الإفطار لا تفتح الشهية وإنما تمنع الجوع الشديد المفاجئ.

- عدم شرب المياه

لابد من كثرة شرب المياه خلال "الدايت"، ما يساعد على الحرق، ومن الممكن إضافة أوراق النعناع لإعطاء نكهة بسيطة لها مع الالتزام بفحص الوزن أسبوعيًا لمتابعته.
 

صحة وجمال