أكدت أخصائية البشرة والتجميل الدكتورة سهام سوقية عبر صفحتها الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ان فيتامين أ من اهم الفيتامينات التي تعطي البشرة نضارة وتحافظ على رونقها .

وأوضحت أن فيتامين أ له فوائد كثيرة تتمثل في التالي: ♦️ يقلل من ظهور التجاعيد .♦️ يحمي الجلد من حروق أشعة الشمس الفوق البنفسجية .♦️ يوحد لون البشرة .♦️ يحارب ظهور حب الشباب وتشكل البثور .♦️ يجدد خلايا البشرة ويقلل ظهور الهالات السوداء حول العين .
وأشارت الدكتورة سهام سوقية إلى اعراض نقص فيتامين أ هي: جفاف بالبشرة ممايؤدي لتشقق الجلد وتقرحات الفم والاكزيما . جفاف الشعر . جفاف العين . تكسر الاظافر . ظهور الحبوب وبطئ التئام الجروج . تقل مناعة الجسم وتزداد فرص العدوى والالتهابات.
وأوضحت أن أهم مصادر فيتامين أ تشمل :_ مشتقات الالبان ._ زيت السمك ._ الكبدة ._ الشوفان ._ جزر ._ مشمش._ خوج ._ بروكلي ._ سبانخ ._ جرجير ._ فليفلة