أخبار الفن والمجتمع
رئيس مجلس الإدارةد. تامر قبودانرئيس التحريرمدير التحريراحمد زاهررئيس مجلس الإدارةد. تامر قبودانرئيس التحريرمدير التحريراحمد زاهر
بهاء الدين محمد عن عمرو دياب: «نجم بيتعمله 100 حساب»خالد تاج الدين يهنئ عمرو دياب بعيد ميلاده: «كل سنة...كيف هنأت دينا الشربيني «الهضبة» عمرو دياب بعيد ميلاده؟ (فيديو)كريم محمود عبدالعزيز يرقص على «صاحب الجمال»..والسعدني: «نسخة من أبوك»...شباك تذاكر السينما السبت: الإجمالي 567 ألف جنيه.. و«الخطة العايمة»...خالد جلال يشهد الليلة الثالثة لفرقة «رضـا» بساحة الهناجريحيي الفخراني عن التصوير خلال أزمة كورونا: «هنعمل إيه.. لازم...من «هيا الشعيبي» التي بحث عنها المصريين بعد أزمة فيديوهات...أحمد السقا يوجه رسالة لتامر حسني: «ميعادنا الحفلة الجاية»كنت مجروح حقك عليا.. «السقا» يوجه رسالة لـ تامر حسني:...«الكبير كبير بنحبك يا منير».. رانيا فريد شوقي تُهنئ «الكينج»...«السيسي» يكرم أمير كرارة.. والفنان: «الحمد لله أن الرسالة وصلت»
صحة وجمال

نصائح ذهبية لبناء الثقة بالنفس

نصائح ذهبية للثقة بالنفس
نصائح ذهبية للثقة بالنفس

يقول الخبراء إن كل شخص يجب أن يتمتع بقدر صحي من الثقة بالنفس، وفيما يلي خطوات بسيطة من شأنها أن تجعلك تقطع شوطًا طويلًا في تحسين احترامك لذاتك وتعزيز ثقتك بنفسك، وفقا لما نشره موقع "هيلثى".


نصائح ذهبية لبناء الثقة بالنفس
- إدراج نجاحاتك: لا تخبر نفسك أبدًا أنك لست جيدًا في شيء ما، كل شخص لديه صفات فريدة معينة، تحتاج إلى اكتشاف صفاتك، ركز على مواهبك، من الجيد أن تشعر بالفخر لما تجيده وأن تمنح نفسك الفضل في نجاحاتك.

- يقول الخبراء إن النظر في المرآة والابتسام لنفسك طريقة جيدة لتذكير نفسك بمدى ثقتك بنفسك، مشاهدة تعابيرك تشجع عقلك على تسجيل بعض المشاعر.

- عند ممارسة الرياضة، ترفع مستويات الأدرينالين لديك، وهذا بدوره يجعلك تشعر بأنك أكثر صحة وسعادة.

- تجاهل مشاعر الغيرة، بدلًا من ذلك، حولهم إلى رغبة صحية في تحقيقها. توقف عن الرغبة في الحصول على ما يمتلكه الآخرون لمجرد أنهم يمتلكونه بدلًا من ذلك، ابحث عن الأشياء لأنك تريدها، بغض النظر عما إذا كان شخص آخر يمتلكها.

- اذهب لإصلاح خزانة الملابس - تفاخر قليلًا بالملابس والأحذية والإكسسوارات الجديدة أو حتى احصل على قصة شعر أنيقة.

- اجعلها عادة التفكير والتحدث بإيجابية، عندما يحدث شيء يجعلك تشعر بأنك لا تستطيع فعل ذلك، توقف وقل إنك ستحاول أن تمنحه أفضل ما لديك، لأنه حتى لا تحاول، فأنت لا تعرف أبدًا ما يمكنك فعله!

نصائح ذهبية لبناء الثقة بالنفس مراة صحة

صحة وجمال