أخبار الفن والمجتمع
رئيس مجلس الإدارةد. تامر قبودانرئيس التحريرمدير التحريراحمد زاهررئيس مجلس الإدارةد. تامر قبودانرئيس التحريرمدير التحريراحمد زاهر
بهاء الدين محمد عن عمرو دياب: «نجم بيتعمله 100 حساب»خالد تاج الدين يهنئ عمرو دياب بعيد ميلاده: «كل سنة...كيف هنأت دينا الشربيني «الهضبة» عمرو دياب بعيد ميلاده؟ (فيديو)كريم محمود عبدالعزيز يرقص على «صاحب الجمال»..والسعدني: «نسخة من أبوك»...شباك تذاكر السينما السبت: الإجمالي 567 ألف جنيه.. و«الخطة العايمة»...يحيي الفخراني عن التصوير خلال أزمة كورونا: «هنعمل إيه.. لازم...من «هيا الشعيبي» التي بحث عنها المصريين بعد أزمة فيديوهات...أحمد السقا يوجه رسالة لتامر حسني: «ميعادنا الحفلة الجاية»
المطبخ

بمكونين.. احصلي على فطار صحي يوميا

أخبار الفن والمجتمع

لبدء اليوم بصحة جيدة، فإن الشوفان هو الخيار الأمثل على الإفطار، في حين أنه لا يوجد إنكار لفوائده الصحية، لكن تناول نفس الطعام كل صباح يمكن أن يصبح رتيبًا.
وإذا لم تكن متأكدًا من كيفية القيام بذلك، فلدينا هذه الوصفة اللذيذة التي يمكن صنعها من الشوفان المنقوع في الحليب طوال الليل، وفقا لما ذكرته أخصائية التغذية شيفيكا غاندي:
المكونات:
25 جرام شوفان كوب من الحليب ملعقة كبيرة - زبدة الفول السودانيرشة تفاح - مسحوق قرفة1 ملعقة صغيرة - بذور الكتان
الطريقة:* خذ ما يقرب من 25 جراما من الشوفان وأضف إليها كوب واحد من الحليب.* تضاف زبدة الفول إلى الخليط.* يترك طوال الليل.* في صباح اليوم التالي ، قطعي تفاحة واحدة مع المزيج. زينها بقليل من مسحوق القرفة وملعقة صغيرة من بذور الكتان.* استمتع بحبوب الإفطار الصحية.

فطار صحي فطار الشوفان شوربة الشوفان سود الشوفان بالزبدة الشوفان

المطبخ